Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, pan-fried
  5. Compare
  6. Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, pan-fried vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, pan-fried և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, pan-fried vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 28% 32% 35% 79% 97% 11% 1.4% 200%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
հավասար Պղինձ ~0.111mg
հավասար Սելեն ~38.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 4% 11% 121% 77% 156% 70% 110% 90% 0% 0% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, pan-fried Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.485mg 0.95mg 39%
Վիտամին B6 0.476mg 0.739mg 20%
Ճարպեր 16.56g 3.51g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.466g 1.334g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.506g 15%
Հագեցած ճարպ 4.266g 1.198g 14%
Ֆոսֆոր 226mg 267mg 6%
Վիտամին B12 0.72µg 0.57µg 6%
Կալորիականություն 256kcal 143kcal 6%
Վիտամին B3 8.311mg 7.432mg 5%
Կալցիում 48mg 6mg 4%
Երկաթ 0.84mg 1.15mg 4%
Ցինկ 2.88mg 2.42mg 4%
Վիտամին B2 0.335mg 0.387mg 4%
Խոլեստերին 82mg 73mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.2µg 3%
Սելեն 36.7µg 38.2µg 3%
Կալիում 318mg 421mg 3%
Վիտամին B5 1.166mg 1.012mg 3%
Վիտամին D 27IU 10IU 2%
Մագնեզիում 20mg 29mg 2%
Choline, total 80.4mg 88.9mg 2%
Սպիտակուցներ 25.02g 26.17g 2%
Պղինձ 0.105mg 0.111mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 0.08mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Նատրիում 85mg 57mg 1%
Մանգան 0.011mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.29mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.073mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.155mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.008mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.17mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.669mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.014mg 1.1mg 0%
Վալին 1.234mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.992mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.1g 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.1g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 1.342g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 17% 58%
Սպիտակուցներ: 25.02 գ
Ճարպեր: 16.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.01 գ
Այլ: 0.41 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +371.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.266 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.466 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +609.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +459.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, pan-fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167884/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: