Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, pan-fried և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.485mg | 0.95mg | 39% |
| Ճարպեր | 16.56g | 3.51g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.476mg | 0.739mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.466g | 1.334g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.83g | 0.506g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 4.266g | 1.198g | 14% |
| Կալորիականություն | 256kcal | 143kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 267mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.72µg | 0.57µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 8.311mg | 7.432mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.1g | 0.013g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.342g | 0.411g | 5% |
| Կալցիում | 48mg | 6mg | 4% |
| Երկաթ | 0.84mg | 1.15mg | 4% |
| Ցինկ | 2.88mg | 2.42mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.387mg | 4% |
| Խոլեստերին | 82mg | 73mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 0.2µg | 3% |
| Կալիում | 318mg | 421mg | 3% |
| Սելեն | 36.7µg | 38.2µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.166mg | 1.012mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 25.02g | 26.17g | 2% |
| Վիտամին D | 27 IU | 10 IU | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 29mg | 2% |
| Choline, total | 80.4mg | 88.9mg | 2% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.111mg | 1% |
| Նատրիում | 85mg | 57mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.5 | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | 0.033g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.29mg | 0.275mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.073mg | 1.175mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.155mg | 1.288mg | 0% |
| Լեյցին | 2.008mg | 2.229mg | 0% |
| Լիզին | 2.17mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.014mg | 1.1mg | 0% |
| Վալին | 1.234mg | 1.367mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.992mg | 1.13mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.1g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.02 գ
Ճարպեր:
16.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.01 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
26.17 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.45 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.17g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.266 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.466 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.506 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +609.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +459.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |