Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops or roasts), boneless, separable lean only, raw և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +180066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +826.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +455.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3710.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 18.67µg | 758% |
| Վիտամին A | 3µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 0.77mg | 17.92mg | 214% |
| Վիտամին B2 | 0.237mg | 2.196mg | 151% |
| Խոլեստերին | 58mg | 355mg | 99% |
| Վիտամին B5 | 0.86mg | 4.774mg | 78% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.634mg | 65% |
| Սելեն | 39.1µg | 67.5µg | 52% |
| Ցինկ | 1.82mg | 6.72mg | 45% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.631mg | 0.258mg | 31% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.3mg | 13% |
| Choline, total | 73.4mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 6.848mg | 8.435mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 21.35g | 26.02g | 9% |
| Կալիում | 375mg | 150mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.52g | 1.05g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.635g | 0.63g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.434g | 3% | |
| Կալորիականություն | 123kcal | 165kcal | 2% |
| Վիտամին D | 15 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Ճարպեր | 3.78g | 4.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 3.76g | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.016g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 241mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.575mg | 0.57mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.039g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.384g | 1.41g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.939mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.011mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.758mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.899mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.585mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.887mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.08mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.869mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.35 գ
Ճարպեր:
3.78 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
72.94 գ
Այլ:
1.11 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +358.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.635 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.41g