Համեմատել Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 51.6µg | 19.5µg | 58% |
| Նատրիում | 65mg | 1203mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.988mg | 0.754mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 30.42g | 20.93g | 19% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0.65µg | 15% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 94mg | 53mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 196mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.387mg | 0.202mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.403mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.528mg | 0.4mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 5.135mg | 4.023mg | 7% |
| Մագնեզիում | 36mg | 14mg | 5% |
| Կալիում | 451mg | 287mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 187kcal | 145kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մանգան | 0.012mg | 0.054mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.24g | 1.81g | 2% |
| Ճարպեր | 6.33g | 5.53g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Երկաթ | 1.43mg | 1.48mg | 1% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.079mg | 1% |
| Ցինկ | 2.95mg | 2.88mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Կալցիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.58g | 2.62g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.56g | 0.54g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.386mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.389mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.424mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 2.441mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 2.736mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.805mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.65mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.215mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.42 գ
Ճարպեր:
6.33 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.3 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.62g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.54g