Համեմատել Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, with added solution, cooked, broiled և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +287.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3043.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +890.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +842.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2457.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.73µg | 18.67µg | 748% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 0.57mg | 17.92mg | 217% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 2.196mg | 151% |
| Խոլեստերին | 71mg | 355mg | 95% |
| Վիտամին B5 | 0.893mg | 4.774mg | 78% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.634mg | 63% |
| Ցինկ | 1.7mg | 6.72mg | 46% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.636mg | 0.258mg | 32% |
| Սելեն | 52.9µg | 67.5µg | 27% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Choline, total | 76.6mg | 14% | |
| Կալիում | 581mg | 150mg | 13% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.3mg | 12% |
| Նատրիում | 302mg | 49mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 307mg | 241mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.45mg | 0.57mg | 9% |
| Ճարպեր | 9.42g | 4.4g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.268g | 1.41g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.819g | 0.63g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.088g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 26.02g | 5% |
| Վիտամին D | 25 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.043g | 3% | |
| Կալորիականություն | 198kcal | 165kcal | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.304g | 1.05g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.02g | 3.76g | 1% |
| Վիտամին B3 | 8.589mg | 8.435mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.02g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.06g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.069mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.172mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.029mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.209mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.656mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.001mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.244mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.029mg | 0.708mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.04g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.041g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
9.42 գ
Ածխաջրեր:
0.02 գ
Ջուր:
60.71 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18700% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +506.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.9% |