Համեմատել Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, with added solution, cooked, broiled և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +315.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 52.9µg | 19.5µg | 61% |
| Նատրիում | 302mg | 1203mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 8.589mg | 4.023mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 307mg | 196mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 20.93g | 15% |
| Երկաթ | 0.57mg | 1.48mg | 11% |
| Ցինկ | 1.7mg | 2.88mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.636mg | 0.754mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.893mg | 0.403mg | 10% |
| Կալիում | 581mg | 287mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.268g | 1.81g | 7% |
| Ճարպեր | 9.42g | 5.53g | 6% |
| Խոլեստերին | 71mg | 53mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.088g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.304g | 0.54g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.45mg | 0.4mg | 4% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 145kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.73µg | 0.65µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.819g | 2.62g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.043g | 3% | |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.079mg | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.202mg | 2% |
| Choline, total | 76.6mg | 85.1mg | 2% |
| Վիտամին D | 25 IU | 32 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.8µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.25mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.02g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.02g | 1.5g | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.06g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.069mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.172mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 2.029mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 2.209mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.656mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.001mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.244mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.029mg | 0.75mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.041g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
9.42 գ
Ածխաջրեր:
0.02 գ
Ջուր:
60.71 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.6% |