Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, separable fat, cooked
  5. Compare
  6. Pork, fresh, separable fat, cooked vs. Pork chop

Համեմատել Pork, fresh, separable fat, cooked և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, separable fat, cooked vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pork, fresh, separable fat, cooked
Pork, fresh, separable fat, cooked
1
:
9
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +216.5%
Pork, fresh, separable fat, cooked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 7% 47% 12% 8% 21% 30% 1% 63%
Pork chop
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +216.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pork, fresh, separable fat, cooked
Pork, fresh, separable fat, cooked
2
:
8
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +105.2%
Pork, fresh, separable fat, cooked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 5% 0% 54% 0% 53% 47% 59% 31% 45% 0% 68% 18% 0%
Pork chop
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 37% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +105.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork, fresh, separable fat, cooked
Pork, fresh, separable fat, cooked
2
:
2
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +236%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +134%
Pork, fresh, separable fat, cooked
7% 66% 26%
Սպիտակուցներ: 7.06 գ
Ճարպեր: 66.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 26.26 գ
Այլ: 0.58 գ
Pork chop
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +236%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +134%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork, fresh, separable fat, cooked
Pork, fresh, separable fat, cooked
2
:
1
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +509.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Pork, fresh, separable fat, cooked
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 23.856 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 28.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 11.538 գ
Pork chop
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +509.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork, fresh, separable fat, cooked Pork chop
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, separable fat, cooked Pork chop Opinion
Սպիտակուցներ 7.06g 23.72g Pork chop
Ճարպեր 66.1g 14.35g Pork, fresh, separable fat, cooked
Կալորիականություն 626kcal 231kcal Pork, fresh, separable fat, cooked
Կալցիում 22mg 56mg Pork chop
Երկաթ 0.46mg 0.87mg Pork chop
Մագնեզիում 9mg 20mg Pork chop
Ֆոսֆոր 109mg 241mg Pork chop
Կալիում 125mg 315mg Pork chop
Նատրիում 56mg 74mg Pork, fresh, separable fat, cooked
Ցինկ 0.75mg 3.15mg Pork chop
Պղինձ 0.09mg 0.105mg Pork chop
Մանգան 0.003mg 0.01mg Pork chop
Սելեն 11.5µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 80IU 15IU Pork, fresh, separable fat, cooked
Վիտամին A, RAE 24µg 4µg Pork, fresh, separable fat, cooked
Վիտամին E 0mg 0.21mg Pork chop
Վիտամին D 72IU 40IU Pork, fresh, separable fat, cooked
Վիտամին D (D2 + D3) 1.8µg 1µg Pork, fresh, separable fat, cooked
Վիտամին B1 0.21mg 0.49mg Pork chop
Վիտամին B2 0.2mg 0.313mg Pork chop
Վիտամին B3 3.12mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 0.51mg 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.192mg 0.489mg Pork chop
Վիտամին B12 0.54µg 0.66µg Pork chop
Choline, total 32.9mg 67.5mg Pork chop
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 0.311mg 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 0.334mg 1.123mg Pork chop
Լեյցին 0.581mg 1.952mg Pork chop
Լիզին 0.628mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.194mg 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.293mg 0.985mg Pork chop
Վալին 0.357mg 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.287mg 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 79mg 78mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.475g 0.066g Pork chop
Հագեցած ճարպ 23.856g 4.339g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0.016g 0.001g Pork, fresh, separable fat, cooked
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.011g Pork, fresh, separable fat, cooked
Մոնոչհագեցած ճարպ 28.987g 4.887g Pork, fresh, separable fat, cooked
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.538g 1.894g Pork, fresh, separable fat, cooked
20:2 n-6 c,c 0.418g 0.065g Pork, fresh, separable fat, cooked
18:2 n-6 c,c 10.3g 0.922g Pork, fresh, separable fat, cooked
18:3 n-6 c,c,c 0.022g 0.003g Pork, fresh, separable fat, cooked
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.416g 0.065g Pork, fresh, separable fat, cooked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork, fresh, separable fat, cooked Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Pork, fresh, separable fat, cooked
52%
Pork chop
Mineral Summary Score
21%
Pork, fresh, separable fat, cooked
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pork, fresh, separable fat, cooked
Pork, fresh, separable fat, cooked is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pork, fresh, separable fat, cooked
Pork, fresh, separable fat, cooked is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Pork, fresh, separable fat, cooked
Pork, fresh, separable fat, cooked is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.517g)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, separable fat, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168221/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: