Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, separable fat, cooked
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, separable fat, cooked vs. Pork chop

Համեմատել Pork, fresh, separable fat, cooked և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, separable fat, cooked vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 11% 17% 30% 20% 47% 7.3% 0.39% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 27% 8% 0% 53% 46% 59% 31% 44% 68% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 15% 1.3% 4.2% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +22.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, separable fat, cooked Pork chop DV% diff.
Հագեցած ճարպ 23.856g 4.339g 89%
Ճարպեր 66.1g 14.35g 80%
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.538g 1.894g 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 28.987g 4.887g 60%
18:2 n-6 c,c 10.3g 0.922g 55%
Սելեն 11.5µg 36.4µg 45%
Սպիտակուցներ 7.06g 23.72g 33%
Վիտամին B3 3.12mg 7.927mg 30%
Վիտամին B1 0.21mg 0.49mg 23%
Վիտամին B6 0.192mg 0.489mg 23%
Ցինկ 0.75mg 3.15mg 22%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.416g 0.065g 22%
Կալորիականություն 626kcal 231kcal 20%
Ֆոսֆոր 109mg 241mg 19%
Վիտամին B5 0.51mg 1.104mg 12%
Վիտամին B2 0.2mg 0.313mg 9%
Կալիում 125mg 315mg 6%
Choline, total 32.9mg 67.5mg 6%
Երկաթ 0.46mg 0.87mg 5%
Վիտամին B12 0.54µg 0.66µg 5%
Վիտամին D 72 IU 40 IU 4%
Վիտամին D 1.8µg 1µg 4%
Մագնեզիում 9mg 20mg 3%
Կալցիում 22mg 56mg 3%
Պղինձ 0.09mg 0.105mg 2%
Վիտամին A 24µg 4µg 2%
Նատրիում 56mg 74mg 1%
Վիտամին E 0mg 0.21mg 1%
Protein per 100 calories 1.1g 10g N/A
Calories per 10 g protein 887kcal 97kcal N/A
Weight per 100 calories 16g 43g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.7 1.6 N/A
Խոլեստերին 79mg 78mg 0%
Մանգան 0.003mg 0.01mg 0%
Տրանս ճարպ 0.475g 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.282mg 0%
Տրեոնին 0.311mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 1.123mg 0%
Լեյցին 0.581mg 1.952mg 0%
Լիզին 0.628mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.194mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 0.293mg 0.985mg 0%
Վալին 0.357mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0.965mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.016g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.022g 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.418g 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 66% 26%
Սպիտակուցներ: 7.06 գ
Ճարպեր: 66.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 26.26 գ
Այլ: 0.58 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +236%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +134%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 23.856 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.538 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +509.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, separable fat, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168221/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: