Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, separable fat, raw
  5. Compare
  6. Pork, fresh, separable fat, raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, separable fat, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, separable fat, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 4.2% 29% 9.8% 22% 16% 36% 6.1% 0% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +324.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 8.4% 26% 40% 21% 49% 26% 33% 84% 0% 0% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +186.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, separable fat, raw Խոզի միս DV% diff.
Ճարպեր 65.7g 3.51g 96%
Հագեցած ճարպ 21.979g 1.198g 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.186g 0.506g 85%
Մոնոչհագեցած ճարպ 28.041g 1.334g 67%
Վիտամին B1 0.16mg 0.95mg 66%
Սելեն 9µg 38.2µg 53%
Վիտամին B6 0.143mg 0.739mg 46%
Սպիտակուցներ 9.25g 26.17g 34%
Վիտամին B3 2.63mg 7.432mg 30%
Ֆոսֆոր 84mg 267mg 26%
Կալորիականություն 632kcal 143kcal 24%
Վիտամին B2 0.09mg 0.387mg 23%
Ցինկ 0.6mg 2.42mg 17%
Վիտամին B5 0.43mg 1.012mg 12%
Երկաթ 0.26mg 1.15mg 11%
Choline, total 31mg 88.9mg 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 0.2µg 8%
Վիտամին D 69IU 10IU 7%
Մագնեզիում 6mg 29mg 5%
Պղինձ 0.067mg 0.111mg 5%
Վիտամին B12 0.67µg 0.57µg 4%
Կալիում 333mg 421mg 3%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.42mg 0.08mg 2%
Մանգան 0mg 0.013mg 1%
Կալցիում 14mg 6mg 1%
Խոլեստերին 72mg 73mg 0%
Նատրիում 47mg 57mg 0%
Տրանս ճարպ 0.6g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.11mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.438mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.761mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.823mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.254mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.384mg 1.1mg 0%
Վալին 0.468mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.376mg 1.13mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.021g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.564g 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.046g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.445g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 11.7g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 66% 25%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 65.7 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 24.76 գ
Այլ: 0.29 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1771.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 44% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.186 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2002%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2505.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, separable fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167813/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: