Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, shoulder, blade, boston (steaks), separable lean only, cooked, broiled
  5. Compare
  6. Pork, fresh, shoulder, blade, boston (steaks), separable lean only, cooked, broiled vs. Խոզի բեկոն

Համեմատել Pork, fresh, shoulder, blade, boston (steaks), separable lean only, cooked, broiled և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, shoulder, blade, boston (steaks), separable lean only, cooked, broiled vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.9% 30% 59% 20% 137% 94% 9.7% 1.2% 214%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 5.4% 18% 188% 102% 81% 49% 72% 141% 0% 3.8% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 8.6% 6% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +443.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +59.3%
հավասար Վիտամին B3 ~4.022mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, shoulder, blade, boston (steaks), separable lean only, cooked, broiled Խոզի բեկոն DV% diff.
Ճարպեր 12.54g 39.69g 42%
Հագեցած ճարպ 4.45g 13.296g 40%
Վիտամին B1 0.75mg 0.276mg 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.08g 6.454g 36%
Ցինկ 5.02mg 1.18mg 35%
Սելեն 39.3µg 20.1µg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.64g 17.439g 29%
Վիտամին B2 0.44mg 0.081mg 28%
Սպիտակուցներ 26.74g 12.62g 28%
Նատրիում 74mg 662mg 26%
Վիտամին B12 1.13µg 0.5µg 26%
Երկաթ 1.56mg 0.41mg 14%
Ֆոսֆոր 220mg 144mg 11%
Կալորիականություն 227kcal 417kcal 10%
Խոլեստերին 94mg 66mg 9%
Choline, total 91.9mg 47.8mg 8%
Վիտամին B5 0.816mg 0.555mg 5%
Կալիում 343mg 198mg 4%
Վիտամին D 48IU 16IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.4µg 4%
Վիտամին B6 0.31mg 0.266mg 3%
Կալցիում 33mg 5mg 3%
Մագնեզիում 24mg 12mg 3%
Վիտամին B3 4.3mg 4.022mg 2%
Պղինձ 0.059mg 0.042mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.43mg 1%
Վիտամին A 2µg 11µg 1%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Ածխաջրեր 0g 1.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.28g N/A
Շաքար 0g 1g N/A
Մանգան 0.009mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.133g N/A
Տրիպտոֆան 0.34mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 1.221mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 1.252mg 0.598mg 0%
Լեյցին 2.145mg 1.039mg 0%
Լիզին 2.405mg 1.123mg 0%
Մեթիոնին 0.708mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.067mg 0.524mg 0%
Վալին 1.451mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 1.068mg 0.513mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.234g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.022g N/A
20:3 n-3 0.032g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:3 n-6 0.038g N/A
20:2 n-6 c,c 0.246g N/A
18:2 n-6 c,c 5.617g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Սպիտակուցներ: 26.74 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.07 գ
Այլ: 0.65 գ
13% 40% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 12.62 գ
Ճարպեր: 39.69 գ
Ածխաջրեր: 1.28 գ
Ջուր: 44.24 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +233.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.08 գ
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +497.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, shoulder, blade, boston (steaks), separable lean only, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168262/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: