Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, cooked, roasted
  5. Compare
  6. Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, cooked, roasted vs. Խոզի բեկոն

Համեմատել Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, cooked, roasted և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, cooked, roasted vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.4% 31% 56% 41% 113% 95% 9.8% 3.4% 204%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5% 15% 157% 85% 80% 39% 73% 108% 0% 3.8% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 8.6% 6% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +356.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +72%
հավասար Վիտամին B3 ~4.022mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, cooked, roasted Խոզի բեկոն DV% diff.
Ճարպեր 13.54g 39.69g 40%
Հագեցած ճարպ 4.79g 13.296g 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.25g 6.454g 35%
Սելեն 37.4µg 20.1µg 31%
Վիտամին B1 0.628mg 0.276mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.17g 17.439g 28%
Ցինկ 4.16mg 1.18mg 27%
Նատրիում 75mg 662mg 26%
Սպիտակուցներ 25.33g 12.62g 25%
Վիտամին B2 0.37mg 0.081mg 22%
Վիտամին B12 0.86µg 0.5µg 15%
Երկաթ 1.5mg 0.41mg 14%
Ֆոսֆոր 221mg 144mg 11%
Պղինձ 0.124mg 0.042mg 9%
Կալորիականություն 230kcal 417kcal 9%
Խոլեստերին 90mg 66mg 8%
Choline, total 87mg 47.8mg 7%
Վիտամին B6 0.317mg 0.266mg 4%
Կալիում 346mg 198mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.4µg 3%
Վիտամին D 39IU 16IU 3%
Մագնեզիում 20mg 12mg 2%
Վիտամին B5 0.651mg 0.555mg 2%
Վիտամին E 0.25mg 0.43mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Կալցիում 18mg 5mg 1%
Վիտամին B3 4.26mg 4.022mg 1%
Վիտամին A 2µg 11µg 1%
Մանգան 0.026mg 0.011mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.28g N/A
Շաքար 0g 1g N/A
Տրանս ճարպ 0.133g N/A
Տրիպտոֆան 0.322mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 1.157mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 1.186mg 0.598mg 0%
Լեյցին 2.032mg 1.039mg 0%
Լիզին 2.278mg 1.123mg 0%
Մեթիոնին 0.671mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.011mg 0.524mg 0%
Վալին 1.374mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 1.012mg 0.513mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.234g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.022g N/A
20:3 n-3 0.032g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:3 n-6 0.038g N/A
20:2 n-6 c,c 0.246g N/A
18:2 n-6 c,c 5.617g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 25.33 գ
Ճարպեր: 13.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.64 գ
Այլ: 0.49 գ
13% 40% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 12.62 գ
Ճարպեր: 39.69 գ
Ածխաջրեր: 1.28 գ
Ջուր: 44.24 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +342.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.25 գ
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +416.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167846/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: