Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, raw
  5. Compare
  6. Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, raw vs. Խոզի բեկոն

Համեմատել Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, raw և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, raw vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.2% 30% 46% 32% 86% 87% 9.9% 1.6% 161%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46.8%
հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0.67% 0% 0% 221% 72% 80% 49% 96% 105% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 8.6% 6% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +287.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +450%
հավասար Վիտամին B3 ~4.022mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, raw Խոզի բեկոն DV% diff.
Վիտամին B1 0.884mg 0.276mg 51%
Ճարպեր 7.14g 39.69g 50%
Հագեցած ճարպ 2.47g 13.296g 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.77g 6.454g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.23g 17.439g 36%
Նատրիում 76mg 662mg 25%
Ցինկ 3.14mg 1.18mg 18%
Վիտամին B2 0.314mg 0.081mg 18%
Սելեն 29.5µg 20.1µg 17%
Վիտամին B12 0.84µg 0.5µg 14%
Սպիտակուցներ 19.55g 12.62g 14%
Կալորիականություն 148kcal 417kcal 13%
Վիտամին B6 0.415mg 0.266mg 11%
Երկաթ 1.22mg 0.41mg 10%
Choline, total 47.8mg 9%
Ֆոսֆոր 202mg 144mg 8%
Պղինձ 0.097mg 0.042mg 6%
Վիտամին B5 0.822mg 0.555mg 5%
Կալիում 341mg 198mg 4%
Վիտամին E 0.43mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Մագնեզիում 21mg 12mg 2%
Վիտամին B3 4.275mg 4.022mg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Վիտամին A 2µg 11µg 1%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Կալցիում 14mg 5mg 1%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.28g N/A
Խոլեստերին 67mg 66mg 0%
Շաքար 1g N/A
Մանգան 0.012mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.133g N/A
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.893mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.915mg 0.598mg 0%
Լեյցին 1.568mg 1.039mg 0%
Լիզին 1.758mg 1.123mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.78mg 0.524mg 0%
Վալին 1.06mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.781mg 0.513mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.234g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.022g N/A
20:3 n-3 0.032g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:3 n-6 0.038g N/A
20:2 n-6 c,c 0.246g N/A
18:2 n-6 c,c 5.617g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 73%
Սպիտակուցներ: 19.55 գ
Ճարպեր: 7.14 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.63 գ
Այլ: 0.68 գ
13% 40% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 12.62 գ
Ճարպեր: 39.69 գ
Ածխաջրեր: 1.28 գ
Ջուր: 44.24 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +455.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +219.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.23 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.77 գ
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +738.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167845/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: