Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted
  5. Compare
  6. Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted vs. Խոզի կոճ

Համեմատել Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted vs Խոզի կոճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 23% 54% 38% 89% 69% 12% 1.3% 167%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 33% 105% 76% 114% 48% 136% 56% 0% 0% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +422.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +454.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +821.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted Խոզի կոճ DV% diff.
Նատրիում 91mg 1050mg 42%
Վիտամին B6 0.59mg 0.064mg 40%
Ճարպեր 30.86g 10.54g 31%
Վիտամին B3 6.103mg 1.1mg 31%
Վիտամին B1 0.418mg 0.08mg 28%
Հագեցած ճարպ 9.242g 3.231g 27%
Վիտամին B2 0.328mg 0.068mg 20%
Ֆոսֆոր 162mg 60mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.709g 5.134g 14%
Choline, total 71mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.996g 1.198g 12%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 11%
Վիտամին D 88IU 11%
Կալորիականություն 361kcal 171kcal 10%
Վիտամին B5 0.808mg 0.344mg 9%
Սելեն 30.6µg 26.3µg 8%
Ցինկ 3.26mg 2.38mg 8%
Կալիում 265mg 47mg 6%
Խոլեստերին 105mg 89mg 5%
Պղինձ 0.114mg 0.082mg 4%
Սպիտակուցներ 20.89g 19.11g 4%
Երկաթ 1.43mg 1.14mg 4%
Վիտամին A 0µg 23µg 3%
Վիտամին B12 0.45µg 0.51µg 3%
Մագնեզիում 18mg 6mg 3%
Մանգան 0.01mg 0.022mg 1%
Կալցիում 19mg 19mg 0%
Վիտամին E 0.14mg 0.17mg 0%
Տրանս ճարպ 0.236g 0.113g N/A
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.938mg 0.516mg 0%
Իզոլեյցին 1.028mg 0.325mg 0%
Լեյցին 1.78mg 0.841mg 0%
Լիզին 1.937mg 0.822mg 0%
Մեթիոնին 0.575mg 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 0.878mg 0.554mg 0%
Վալին 1.092mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.902mg 0.211mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.042g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.096g 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 2.555g 0.986g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Սպիտակուցներ: 20.89 գ
Ճարպեր: 30.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.11 գ
Այլ: 0.14 գ
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1564.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.11g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.242 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.996 գ
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +150.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169178/nutrients
  2. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: