Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted vs. Խոզի կոճ

Համեմատել Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted vs Խոզի կոճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 23% 54% 38% 89% 69% 12% 1.3% 167%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 33% 0% 2.8% 105% 76% 114% 48% 136% 56% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 7.7% 3.4% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +422.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +454.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +821.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted Խոզի կոճ DV% diff.
Նատրիում 91mg 1050mg 42%
Վիտամին B6 0.59mg 0.064mg 40%
Ճարպեր 30.86g 10.54g 31%
Վիտամին B3 6.103mg 1.1mg 31%
Վիտամին B1 0.418mg 0.08mg 28%
Հագեցած ճարպ 9.242g 3.231g 27%
Վիտամին B2 0.328mg 0.068mg 20%
Ֆոսֆոր 162mg 60mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.709g 5.134g 14%
Choline, total 71mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.996g 1.198g 12%
Վիտամին D 88 IU 11%
Վիտամին D 2.2µg 11%
Կալորիականություն 361kcal 171kcal 10%
Վիտամին B5 0.808mg 0.344mg 9%
18:2 n-6 c,c 2.555g 0.986g 9%
Ցինկ 3.26mg 2.38mg 8%
Սելեն 30.6µg 26.3µg 8%
Կալիում 265mg 47mg 6%
Խոլեստերին 105mg 89mg 5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.042g 5%
Սպիտակուցներ 20.89g 19.11g 4%
Երկաթ 1.43mg 1.14mg 4%
Պղինձ 0.114mg 0.082mg 4%
Մագնեզիում 18mg 6mg 3%
Վիտամին A 0µg 23µg 3%
Վիտամին B12 0.45µg 0.51µg 3%
Մանգան 0.01mg 0.022mg 1%
Protein per 100 calories 5.8g 11g N/A
Calories per 10 g protein 173kcal 89kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 58g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 2 N/A
Կալցիում 19mg 19mg 0%
Վիտամին E 0.14mg 0.17mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.236g 0.113g N/A
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.938mg 0.516mg 0%
Իզոլեյցին 1.028mg 0.325mg 0%
Լեյցին 1.78mg 0.841mg 0%
Լիզին 1.937mg 0.822mg 0%
Մեթիոնին 0.575mg 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 0.878mg 0.554mg 0%
Վալին 1.092mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.902mg 0.211mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.096g 0.045g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Սպիտակուցներ: 20.89 գ
Ճարպեր: 30.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.11 գ
Այլ: 0.14 գ
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.11g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.242 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.996 գ
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +150.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169178/nutrients
  2. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: