Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered
  5. Compare
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered vs. Խոզի կոճ

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered vs Խոզի կոճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 5.4% 3.5% 56% 2% 5.5% 10% 22% 1.3% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1090%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +497.7%
հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 16% 11% 2.2% 2.3% 5% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +829.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.068mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered Խոզի կոճ DV% diff.
Սելեն 4.4µg 26.3µg 40%
Նատրիում 167mg 1050mg 38%
Վիտամին B12 0.04µg 0.51µg 20%
Ցինկ 0.2mg 2.38mg 20%
Պղինձ 0.006mg 0.082mg 8%
Վիտամին B5 0.037mg 0.344mg 6%
Սպիտակուցներ 15.95g 19.11g 6%
Վիտամին B1 0.02mg 0.08mg 5%
Ֆոսֆոր 24mg 60mg 5%
Երկաթ 1.5mg 1.14mg 5%
Վիտամին B6 0.01mg 0.064mg 4%
Վիտամին A 0µg 23µg 3%
Վիտամին B3 0.56mg 1.1mg 3%
Հագեցած ճարպ 3.86g 3.231g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.91g 5.134g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Մանգան 0.01mg 0.022mg 1%
Կալորիականություն 166kcal 171kcal 0%
Ճարպեր 10.8g 10.54g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.2g 0g 0%
Խոլեստերին 90mg 89mg 0%
Մագնեզիում 7mg 6mg 0%
Կալցիում 18mg 19mg 0%
Կալիում 40mg 47mg 0%
Վիտամին B2 0.07mg 0.068mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.113g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.15g 1.198g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.477mg 0.516mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0.325mg 0%
Լեյցին 0.875mg 0.841mg 0%
Լիզին 0.732mg 0.822mg 0%
Մեթիոնին 0.128mg 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 0.51mg 0.554mg 0%
Վալին 0.638mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.191mg 0.211mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.042g N/A
20:2 n-6 c,c 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 0.986g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 73%
Սպիտակուցներ: 15.95 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 72.65 գ
Այլ: 0.4 գ
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +482.5%
հավասար Ճարպեր ~10.54g
հավասար Ջուր ~68.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.15 գ
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.134g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.198g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167858/nutrients
  2. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: