Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, heart, cooked, braised և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +311% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +268.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +77114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.79µg | 18.67µg | 620% |
| Վիտամին A | 7µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 5.83mg | 17.92mg | 151% |
| Սելեն | 18.3µg | 67.5µg | 89% |
| Վիտամին B5 | 2.47mg | 4.774mg | 46% |
| Խոլեստերին | 221mg | 355mg | 45% |
| Folate, total | 4µg | 163µg | 40% |
| Վիտամին B2 | 1.702mg | 2.196mg | 38% |
| Ցինկ | 3.09mg | 6.72mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.555mg | 0.258mg | 25% |
| Վիտամին C | 2mg | 23.6mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 6.05mg | 8.435mg | 15% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.634mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.39mg | 0.57mg | 14% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.3mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 241mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 23.6g | 26.02g | 5% |
| Մագնեզիում | 24mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 206mg | 150mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.3g | 1.05g | 2% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 165kcal | 1% |
| Ճարպեր | 5.05g | 4.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.4g | 3.76g | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 49mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.63g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.4g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 10mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.34g | 1.41g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.272mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.137mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.13mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.952mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.604mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.042mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.25mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.6mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.6 գ
Ճարպեր:
5.05 գ
Ածխաջրեր:
0.4 գ
Ջուր:
68.08 գ
Այլ:
2.87 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +840% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.41g