Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, heart, cooked, braised և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +570.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +595.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +147.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +430.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +441.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.79µg | 0.7µg | 129% |
| Վիտամին B2 | 1.702mg | 0.321mg | 106% |
| Երկաթ | 5.83mg | 0.87mg | 62% |
| Սելեն | 18.3µg | 45.3µg | 49% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.073mg | 48% |
| Խոլեստերին | 221mg | 80mg | 47% |
| Վիտամին B5 | 2.47mg | 0.698mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.555mg | 0.877mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 1.34g | 5.23g | 18% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Ճարպեր | 5.05g | 13.92g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 6.19g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 246mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 23.6g | 27.32g | 7% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Կալիում | 206mg | 423mg | 6% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.39mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 6.05mg | 5.037mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.39mg | 0.464mg | 6% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 242kcal | 5% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.009mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 19mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 62mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.3g | 1.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.4g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.4g | 0g | 0% |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.272mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.137mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.13mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.952mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.604mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.042mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.25mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.6mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.6 գ
Ճարպեր:
5.05 գ
Ածխաջրեր:
0.4 գ
Ջուր:
68.08 գ
Այլ:
2.87 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +424.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.2g