Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised
  5. Compare
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 615% 27% 67% 80% 11% 2% 128%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1327%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +63.2%
հավասար Ցինկ ~2.42mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 0% 0% 0% 20% 74% 26% 40% 18% 254% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +444.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +823.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised Խոզի միս DV% diff.
Երկաթ 16.41mg 1.15mg 191%
Խոլեստերին 387mg 73mg 105%
Վիտամին B1 0.079mg 0.95mg 73%
Վիտամին B12 2.03µg 0.57µg 61%
Վիտամին B6 0.08mg 0.739mg 51%
Վիտամին B3 1.364mg 7.432mg 38%
Սելեն 23.4µg 38.2µg 27%
Սպիտակուցներ 16.6g 26.17g 19%
Choline, total 88.9mg 16%
Ֆոսֆոր 186mg 267mg 12%
Վիտամին C 7.9mg 0mg 9%
Կալիում 151mg 421mg 8%
Վիտամին B5 0.663mg 1.012mg 7%
Վիտամին B2 0.322mg 0.387mg 5%
Մագնեզիում 12mg 29mg 4%
Պղինձ 0.08mg 0.111mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.7g 1.334g 2%
Կալորիականություն 99kcal 143kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Նատրիում 81mg 57mg 1%
Folate, total 2µg 0µg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Ճարպեր 3.1g 3.51g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 0.506g 1%
Կալցիում 8mg 6mg 0%
Ցինկ 2.45mg 2.42mg 0%
Մանգան 0.015mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Հագեցած ճարպ 1.09g 1.198g 0%
Տրիպտոֆան 0.146mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.584mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.664mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.288mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.211mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.691mg 1.1mg 0%
Վալին 0.988mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.42mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 16.6 գ
Ճարպեր: 3.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80 գ
Այլ: 0.3 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +190%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 32% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.198g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168271/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: