Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw
  5. Compare
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw vs. Հավի լյարդ

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw vs Հավի լյարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.1% 27% 709% 28% 55% 84% 20% 2.2% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +492.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +206.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 0% 0% 0% 21% 99% 63% 54% 23% 344% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +313.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +592.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +753%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw Հավի լյարդ DV% diff.
Վիտամին B12 2.75µg 16.58µg 576%
Վիտամին A 0µg 3296µg 366%
Folate, total 3µg 588µg 146%
Երկաթ 18.9mg 8.99mg 124%
Վիտամին B5 0.9mg 6.233mg 107%
Վիտամին B2 0.43mg 1.778mg 104%
Սելեն 17.8µg 54.6µg 67%
Վիտամին B6 0.1mg 0.853mg 58%
Պղինձ 0.083mg 0.492mg 45%
Վիտամին B3 3.345mg 9.728mg 40%
Choline, total 194.4mg 35%
Վիտամին B1 0.085mg 0.305mg 18%
Ֆոսֆոր 196mg 297mg 14%
Մանգան 0.017mg 0.255mg 10%
Խոլեստերին 320mg 345mg 8%
Ցինկ 2.03mg 2.67mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34g 1.306g 6%
Վիտամին C 12.3mg 17.9mg 6%
Սպիտակուցներ 14.08g 16.92g 6%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Նատրիում 153mg 71mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.96g 1.563g 3%
Ճարպեր 2.72g 4.83g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.61g 1.249g 2%
Կալորիականություն 85kcal 119kcal 2%
Կալիում 303mg 230mg 2%
Մագնեզիում 14mg 19mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.73g N/A
Կալցիում 7mg 8mg 0%
Տրանս ճարպ 0.065g N/A
Տրիպտոֆան 0.124mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.496mg 0.725mg 0%
Իզոլեյցին 0.563mg 0.813mg 0%
Լեյցին 1.093mg 1.512mg 0%
Լիզին 1.027mg 1.332mg 0%
Մեթիոնին 0.228mg 0.432mg 0%
Ֆենիլալանին 0.586mg 0.824mg 0%
Վալին 0.838mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.356mg 0.507mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.475g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 3% 80% 4%
Սպիտակուցներ: 14.08 գ
Ճարպեր: 2.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.52 գ
Այլ: 3.68 գ
17% 5% 76%
Սպիտակուցներ: 16.92 գ
Ճարպեր: 4.83 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 76.46 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~76.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 32% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ
38% 30% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +284.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167864/nutrients
  2. Հավի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: