Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, spleen, cooked, braised և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2455.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +530.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 22.23mg | 0.87mg | 267% |
| Խոլեստերին | 504mg | 80mg | 141% |
| Վիտամին B12 | 2.76µg | 0.7µg | 86% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.877mg | 62% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.464mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 1.06g | 5.23g | 19% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Ճարպեր | 3.2g | 13.92g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.86g | 6.19g | 13% |
| Վիտամին C | 11.6mg | 0.6mg | 12% |
| Ցինկ | 3.54mg | 2.39mg | 10% |
| Սելեն | 49.6µg | 45.3µg | 8% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.073mg | 7% |
| Կալիում | 227mg | 423mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.938mg | 5.037mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 1.2g | 6% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 242kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 283mg | 246mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.321mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.892mg | 0.698mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 28mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 28.2g | 27.32g | 2% |
| Նատրիում | 107mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Մանգան | 0.045mg | 0.009mg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.4 | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.128mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.259mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.306mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.107mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.523mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.205mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.534mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.2 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +335% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +619.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +421.7% |