Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised vs. Խոզի ուս

Համեմատել Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised vs Խոզի ուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 32% 40% 23% 78% 102% 5.6% 1.2% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.2%
հավասար Երկաթ ~1.05mg
հավասար Ցինկ ~2.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2.2% 151% 118% 144% 48% 113% 73% 0% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 26% 0.67% 3.8% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised Խոզի ուս DV% diff.
Սպիտակուցներ 31.11g 17.18g 28%
Հագեցած ճարպ 0.791g 6.24g 25%
Ճարպեր 2.56g 17.99g 24%
Վիտամին B3 7.685mg 3.833mg 24%
Սելեն 37.7µg 25.5µg 22%
Վիտամին B2 0.51mg 0.275mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.022g 8.01g 17%
Վիտամին B1 0.603mg 0.767mg 14%
Վիտամին B6 0.491mg 0.348mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.474g 1.92g 10%
Վիտամին D 70 IU 9%
Վիտամին D 1.7µg 9%
Ֆոսֆոր 237mg 182mg 8%
Choline, total 106.6mg 60.6mg 8%
Վիտամին B12 0.58µg 0.74µg 7%
Կալորիականություն 156kcal 236kcal 4%
Խոլեստերին 84mg 71mg 4%
Մագնեզիում 25mg 18mg 2%
Կալիում 363mg 302mg 2%
Պղինձ 0.068mg 0.084mg 2%
Վիտամին B5 0.802mg 0.719mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Կալցիում 5mg 15mg 1%
Ցինկ 2.86mg 2.7mg 1%
Նատրիում 43mg 65mg 1%
Վիտամին E 0.11mg 0.19mg 1%
Folate, total 1µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 20g 7.3g N/A
Calories per 10 g protein 50kcal 137kcal N/A
Weight per 100 calories 64g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.9 1.6 N/A
Երկաթ 1.06mg 1.05mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.009mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.012g N/A
Տրիպտոֆան 0.37mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 1.368mg 0.768mg 0%
Իզոլեյցին 1.473mg 0.781mg 0%
Լեյցին 2.56mg 1.36mg 0%
Լիզին 2.767mg 1.531mg 0%
Մեթիոնին 0.853mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 1.292mg 0.681mg 0%
Վալին 1.573mg 0.921mg 0%
Հիստիդին 1.265mg 0.656mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.012g N/A
18:2 n-6 c,c 0.384g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 67%
Սպիտակուցներ: 31.11 գ
Ճարպեր: 2.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.99 գ
Այլ: 0 գ
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +602.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~64.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 45% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.791 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.474 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +305.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168370/nutrients
  2. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: