Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, loin, leg cap steak, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled
  5. Compare
  6. Pork, loin, leg cap steak, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs. Խոզի բեկոն

Համեմատել Pork, loin, leg cap steak, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, loin, leg cap steak, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.1% 32% 36% 24% 112% 95% 9.9% 1.3% 175%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.7%
հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 120% 89% 154% 46% 99% 86% 0% 0.75% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 8.6% 6% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +330%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, loin, leg cap steak, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled Խոզի բեկոն DV% diff.
Ճարպեր 4.41g 39.69g 54%
Հագեցած ճարպ 1.358g 13.296g 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.578g 6.454g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.928g 17.439g 39%
Սպիտակուցներ 27.57g 12.62g 30%
Ցինկ 4.11mg 1.18mg 27%
Վիտամին B3 8.205mg 4.022mg 26%
Նատրիում 76mg 662mg 25%
Վիտամին B2 0.387mg 0.081mg 24%
Սելեն 32.1µg 20.1µg 22%
Վիտամին B1 0.481mg 0.276mg 17%
Կալորիականություն 158kcal 417kcal 13%
Վիտամին B6 0.43mg 0.266mg 13%
Ֆոսֆոր 221mg 144mg 11%
Վիտամին B12 0.69µg 0.5µg 8%
Choline, total 88.4mg 47.8mg 7%
Երկաթ 0.97mg 0.41mg 7%
Կալիում 366mg 198mg 5%
Խոլեստերին 81mg 66mg 5%
Վիտամին B5 0.772mg 0.555mg 4%
Պղինձ 0.073mg 0.042mg 3%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Վիտամին E 0.1mg 0.43mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.28g N/A
Կալցիում 7mg 5mg 0%
Շաքար 0g 1g N/A
Մանգան 0.01mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.022g 0.133g N/A
Folate, total 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.328mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 1.212mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 1.306mg 0.598mg 0%
Լեյցին 2.269mg 1.039mg 0%
Լիզին 2.452mg 1.123mg 0%
Մեթիոնին 0.756mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.146mg 0.524mg 0%
Վալին 1.395mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 1.121mg 0.513mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g 0.234g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.022g N/A
20:3 n-3 0.032g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.006g N/A
20:3 n-6 0.038g N/A
20:2 n-6 c,c 0.016g 0.246g N/A
18:2 n-6 c,c 0.483g 5.617g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 27.57 գ
Ճարպեր: 4.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.72 գ
Այլ: 0 գ
13% 40% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 12.62 գ
Ճարպեր: 39.69 գ
Ածխաջրեր: 1.28 գ
Ջուր: 44.24 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~2.17գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 50% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.358 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.578 գ
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +804.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1016.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, loin, leg cap steak, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168368/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: