Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw
  5. Compare
  6. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw vs. Խոզի բեկոն

Համեմատել Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.1% 33% 33% 25% 53% 98% 7% 1.8% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 161% 107% 180% 59% 167% 109% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 8.6% 6% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +437.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw Խոզի բեկոն DV% diff.
Ճարպեր 3.4g 39.69g 56%
Հագեցած ճարպ 1.074g 13.296g 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.488g 6.454g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.473g 17.439g 40%
Վիտամին B6 0.722mg 0.266mg 35%
Վիտամին B3 9.602mg 4.022mg 35%
Վիտամին B1 0.645mg 0.276mg 31%
Վիտամին B2 0.465mg 0.081mg 30%
Նատրիում 54mg 662mg 26%
Սպիտակուցներ 22.54g 12.62g 20%
Վիտամին B12 0.87µg 0.5µg 15%
Կալորիականություն 127kcal 417kcal 15%
Ֆոսֆոր 229mg 144mg 12%
Սելեն 25.8µg 20.1µg 10%
Վիտամին B5 0.982mg 0.555mg 9%
Choline, total 88.9mg 47.8mg 7%
Ցինկ 1.95mg 1.18mg 7%
Երկաթ 0.89mg 0.41mg 6%
Կալիում 378mg 198mg 5%
Պղինձ 0.076mg 0.042mg 4%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Վիտամին E 0.08mg 0.43mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Խոլեստերին 60mg 66mg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.28g N/A
Կալցիում 7mg 5mg 0%
Շաքար 0g 1g N/A
Մանգան 0.014mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g 0.133g N/A
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.991mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 1.068mg 0.598mg 0%
Լեյցին 1.856mg 1.039mg 0%
Լիզին 2.005mg 1.123mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.524mg 0%
Վալին 1.14mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.917mg 0.513mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g 0.234g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.022g N/A
20:3 n-3 0.032g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.006g N/A
20:3 n-6 0.038g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0.246g N/A
18:2 n-6 c,c 0.406g 5.617g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 22.54 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.37 գ
Այլ: 0 գ
13% 40% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 12.62 գ
Ճարպեր: 39.69 գ
Ածխաջրեր: 1.28 գ
Ջուր: 44.24 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1067.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~2.17գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 49% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.473 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.488 գ
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1083.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1222.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169187/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: