Համեմատել Port Salut և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +392.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +816.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1467.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4177.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9309.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3651.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +809.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +620.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3372.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 18µg | 625µg | 152% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.941mg | 102% |
| Երկաթ | 0.43mg | 6.74mg | 79% |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 0.348g | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 16.3g | 65% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Կալցիում | 650mg | 132mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.621mg | 51% |
| Մանգան | 0.011mg | 1.035mg | 45% |
| Ճարպեր | 28.2g | 1.15g | 42% |
| Խոլեստերին | 123mg | 0mg | 41% |
| Մագնեզիում | 24mg | 189mg | 39% |
| Վիտամին A | 315µg | 6µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 1.91mg | 34% |
| Կալիում | 136mg | 1246mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.382mg | 25% |
| Նատրիում | 534mg | 15mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 0.161g | 23% |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 62.62g | 21% |
| Choline, total | 15.4mg | 97.9mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 2.251mg | 14% |
| Սելեն | 14.5µg | 8.2µg | 11% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 9µg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.51mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 0.384g | 2% |
| Ցինկ | 2.6mg | 2.68mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 367mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.233mg | 1% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 347kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 23.86g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 0.57g | 6.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2352.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +402.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10886% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |