Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Port Salut և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
2
:
8
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +392.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +816.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9309.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 367
հավասար Ցինկ - 2.68
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +392.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +816.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9309.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 367
հավասար Ցինկ - 2.68

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
4
:
8
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +857.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3651.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +275%
հավասար Վիտամին B2 - 0.233
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +857.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3651.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +275%
հավասար Վիտամին B2 - 0.233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
3
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10886%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.86
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10886%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Լոբի մունգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Լոբի մունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 46.32g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.78g 23.86g Լոբի մունգ
Ճարպեր 28.2g 1.15g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 62.62g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 352kcal 347kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 6.6g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 16.3g Լոբի մունգ
Կալցիում 650mg 132mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 6.74mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 24mg 189mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 360mg 367mg Լոբի մունգ
Կալիում 136mg 1246mg Լոբի մունգ
Նատրիում 534mg 15mg Լոբի մունգ
Ցինկ 2.6mg 2.68mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.022mg 0.941mg Լոբի մունգ
Մանգան 0.011mg 1.035mg Լոբի մունգ
Սելեն 14.5µg 8.2µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 114IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 6µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 4.8mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.014mg 0.621mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.24mg 0.233mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 2.251mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 0.21mg 1.91mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.053mg 0.382mg Լոբի մունգ
Folate, total 18µg 625µg Լոբի մունգ
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.26mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.782mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 1.008mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.847mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 1.664mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.286mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.443mg Լոբի մունգ
Վալին 1.707mg 1.237mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.695mg Լոբի մունգ
Խոլեստերին 123mg 0mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.348g Լոբի մունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.161g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.384g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Լոբի մունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
82%
Լոբի մունգ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
126%
Լոբի մունգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 519mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.343g)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 6.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: