Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +879.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8263.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 372
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +879.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8263.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 372

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +483%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3255.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +483%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3255.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +266.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10435.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.03
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +266.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10435.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8709.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8709.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Լորամրգի լոբի հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Լորամրգի լոբի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 35.35g Լորամրգի լոբի հում
Սպիտակուցներ 23.78g 23.03g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 1.23g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 60.05g Լորամրգի լոբի հում
Կալորիականություն 352kcal 335kcal Port Salut
Շաքար 0.57g Լորամրգի լոբի հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.7g Լորամրգի լոբի հում
Կալցիում 650mg 127mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 5mg Լորամրգի լոբի հում
Մագնեզիում 24mg 156mg Լորամրգի լոբի հում
Ֆոսֆոր 360mg 372mg Լորամրգի լոբի հում
Կալիում 136mg 1332mg Լորամրգի լոբի հում
Նատրիում 534mg 6mg Լորամրգի լոբի հում
Ցինկ 2.6mg 3.63mg Լորամրգի լոբի հում
Պղինձ 0.022mg 0.794mg Լորամրգի լոբի հում
Մանգան 0.011mg 0.92mg Լորամրգի լոբի հում
Սելեն 14.5µg 12.7µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 2IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.747mg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B2 0.24mg 0.213mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 1.455mg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B5 0.21mg 0.748mg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B6 0.053mg 0.309mg Լորամրգի լոբի հում
Folate, total 18µg 604µg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.273mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.969mg Լորամրգի լոբի հում
Իզոլեյցին 1.446mg 1.017mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.838mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 1.58mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.346mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.245mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.205mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.641mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Լորամրգի լոբի հում
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.316g Լորամրգի լոբի հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.106g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.527g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Լորամրգի լոբի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
69%
Լորամրգի լոբի հում
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
117%
Լորամրգի լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 528mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.375g)
Which food is cheaper?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: