Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Տավար

Համեմատել Port Salut և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
3
:
7
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +504.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.3%
հավասար Մանգան - 0.012
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +504.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.3%
հավասար Մանգան - 0.012

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
6
:
5
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8863.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +76%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8863.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +76%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.7%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Տավար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 25.93g Տավար
Ճարպեր 28.2g 15.41g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Կալորիականություն 352kcal 250kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 0g Տավար
Կալցիում 650mg 18mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 24mg 21mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 198mg Port Salut
Կալիում 136mg 318mg Տավար
Նատրիում 534mg 72mg Տավար
Ցինկ 2.6mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.022mg 0.085mg Տավար
Մանգան 0.011mg 0.012mg Տավար
Սելեն 14.5µg 21.5µg Տավար
Վիտամին A 1092IU 9IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 3µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.12mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 2IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.046mg Տավար
Վիտամին B2 0.24mg 0.176mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 5.378mg Տավար
Վիտամին B5 0.21mg 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.053mg 0.382mg Տավար
Folate, total 18µg 9µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 2.4µg 1.2µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.094mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.72mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.822mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.45mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 1.54mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.478mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.725mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.914mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.604mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 88mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g Port Salut
Հագեցած ճարպ 16.691g 5.895g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 6.668g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.484g Port Salut
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
52%
Տավար
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 462mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.796g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Տավար
Տավար is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: