Համեմատել Potato flour և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Potato flour

6

Կրեկեր (Cream)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+676%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+434.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+763.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Potato flour

2

Կրեկեր (Cream)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1083.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+536%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+496%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.462mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.38mg	7.38mg	75%
Վիտամին B6	0.769mg	0.065mg	54%
Նատրիում	55mg	1148mg	48%
Ճարպեր	0.34g	20.37g	31%
Folate, total	25µg	149µg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.008g	10.625g	27%
Կալիում	1001mg	129mg	26%
Հագեցած ճարպ	0.09g	5.362g	24%
Օսլա		51.87g	21%
Մանգան	0.313mg	0.778mg	20%
Վիտամին B12	0µg	0.46µg	19%
Սելեն	1.1µg	9.5µg	15%
Վիտամին B2	0.051mg	0.24mg	15%
Վիտամին K	0µg	17.9µg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.15g	2.45g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	5.9g	2.4g	14%
Մագնեզիում	65mg	25mg	10%
Պղինձ	0.197mg	0.111mg	10%
Ֆոսֆոր	168mg	98mg	10%
Վիտամին B3	3.507mg	5.08mg	10%
Վիտամին E	0.25mg	1.59mg	9%
18:2 n-6 c,c		1.542g	9%
Choline, total	39.5mg		7%
Կալորիականություն	357kcal	484kcal	6%
Ածխաջրեր	83.1g	64.55g	6%
Վիտամին B1	0.228mg	0.298mg	6%
Վիտամին C	3.8mg		4%
Կալցիում	65mg	26mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	3%
Ցինկ	0.54mg	0.66mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Սպիտակուցներ	6.9g	7.01g	0%
Protein per 100 calories	1.9g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	517kcal	690kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	77.2g	62.15g	N/A
Շաքար	3.52g	9.37g	N/A
Վիտամին B5	0.474mg	0.462mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.115mg		0%
Տրեոնին	0.28mg		0%
Իզոլեյցին	0.299mg		0%
Լեյցին	0.425mg		0%
Լիզին	0.413mg		0%
Մեթիոնին	0.107mg		0%
Ֆենիլալանին	0.316mg		0%
Վալին	0.356mg		0%
Հիստիդին	0.166mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Potato flour

2

Սպիտակուցներ: 6.9 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 83.1 գ

Ջուր: 6.52 գ

Այլ: 3.14 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+5891.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Potato flour

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+132712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1533.3%