Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato flour և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato flour vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +763.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +404%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato flour Կարտոֆիլով հաց DV% diff.
Վիտամին B6 0.769mg 0.232mg 41%
Ֆոսֆոր 168mg 369mg 29%
Folate, total 25µg 126µg 25%
Սելեն 1.1µg 9.5µg 15%
Վիտամին B3 3.507mg 1.25mg 14%
Նատրիում 55mg 375mg 14%
Կալցիում 65mg 188mg 12%
Ածխաջրեր 83.1g 47.07g 12%
Սպիտակուցներ 6.9g 12.5g 11%
Երկաթ 1.38mg 2.25mg 11%
Պղինձ 0.197mg 0.094mg 11%
Մագնեզիում 65mg 28mg 9%
Կալիում 1001mg 718mg 8%
Ցինկ 0.54mg 1.44mg 8%
Վիտամին B5 0.474mg 0.817mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.15µg 6%
Վիտամին K 0µg 6.8µg 6%
Կալորիականություն 357kcal 266kcal 5%
Choline, total 39.5mg 18.4mg 4%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Վիտամին B2 0.051mg 0.106mg 4%
Ճարպեր 0.34g 3.13g 4%
Մանգան 0.313mg 0.253mg 3%
Վիտամին A 0µg 24µg 3%
Վիտամին B1 0.228mg 0.188mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 6.3g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 0g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.25mg 0.47mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 77.2g 40.77g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 3.52g 9.38g N/A
Հագեցած ճարպ 0.09g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.28mg 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.299mg 0.268mg 0%
Լեյցին 0.425mg 0.44mg 0%
Լիզին 0.413mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.316mg 0.285mg 0%
Վալին 0.356mg 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +820.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +414.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: