Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potato puffs, frozen, oven-heated
  5. Compare
  6. Potato puffs, frozen, oven-heated vs. Ալաձիկ

Համեմատել Potato puffs, frozen, oven-heated և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato puffs, frozen, oven-heated vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.2% 25% 22% 26% 8.2% 36% 60% 17% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3625%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Նատրիում ~439mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 5.2% 0% 17% 8.5% 27% 19% 28% 0% 9.3% 17% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +65.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.567mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato puffs, frozen, oven-heated Ալաձիկ DV% diff.
Սելեն 0.4µg 14.9µg 26%
Կալցիում 14mg 219mg 21%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Վիտամին B2 0.037mg 0.281mg 19%
Երկաթ 0.58mg 1.8mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.354g 4.447g 14%
Վիտամին B1 0.069mg 0.201mg 11%
Ֆոսֆոր 84mg 159mg 11%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Օսլա 22.64g 9%
Սպիտակուցներ 2.13g 6.4g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8%
Վիտամին B6 0.121mg 0.046mg 6%
Վիտամին A 0µg 54µg 6%
Կալիում 287mg 132mg 5%
Choline, total 25.4mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.544g 2.474g 5%
Folate, total 23µg 38µg 4%
Վիտամին C 4mg 0.3mg 4%
Պղինձ 0.079mg 0.049mg 3%
Վիտամին K 3.7µg 3%
Մանգան 0.127mg 0.2mg 3%
Վիտամին B5 0.32mg 0.405mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.657g 2.122g 2%
Կալորիականություն 192kcal 227kcal 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ցինկ 0.3mg 0.56mg 2%
Վիտամին B3 1.449mg 1.567mg 1%
Նատրիում 463mg 439mg 1%
Ճարպեր 9.05g 9.7g 1%
Ածխաջրեր 27.29g 28.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.29g 28.3g N/A
Մագնեզիում 17mg 16mg 0%
Շաքար 0.27g N/A
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.087mg 0.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0.297mg 0%
Լեյցին 0.159mg 0.513mg 0%
Լիզին 0.14mg 0.321mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.102mg 0.319mg 0%
Վալին 0.128mg 0.335mg 0%
Հիստիդին 0.048mg 0.152mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 27% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 9.05 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 59.65 գ
Այլ: 1.88 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.6%
հավասար Ճարպեր ~9.7g
հավասար Ածխաջրեր ~28.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 53% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.657 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.354 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato puffs, frozen, oven-heated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170048/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: