Համեմատել Potato wedges և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.12mg | 18% |
| Վիտամին C | 11.2mg | 0mg | 12% |
| Նատրիում | 49mg | 306mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1.342g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.015mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.31mg | 5% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Վիտամին A | 0µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 14.65g | 4% |
| Պղինձ | 0.035mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 87mg | 59mg | 4% |
| Մանգան | 0.098mg | 4% | |
| Կալիում | 394mg | 286mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.3g | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 1.08mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 89kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 1.65g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.451g | 0.72g | 2% |
| Ճարպեր | 2.2g | 2.82g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 15mg | 1% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.22mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 456kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.5g | 13.35g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 0.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.105g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.55g | 0.577g | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
68.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1215.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.577g
