Сравнить продукты Картофельные дольки (запеченные или жареные) и картофельное пюре
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.12mg | 18% |
| Витамин C | 11.2mg | 0mg | 12% |
| Натрий | 49mg | 306mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.174g | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1.342g | 8% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.015mg | 7% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 7% | |
| Железо | 0.7mg | 0.31mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Углеводы | 25.5g | 14.65g | 4% |
| Медь | 0.035mg | 4% | |
| Фосфор | 87mg | 59mg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 4% | |
| Калий | 394mg | 286mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 1.3g | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.54mg | 1.08mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Калорийность | 123kcal | 89kcal | 2% |
| Белки | 2.7g | 1.65g | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.451g | 0.72g | 2% |
| Жиры | 2.2g | 2.82g | 1% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.22mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 1.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 456kcal | 539kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 112g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 3.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 23.5g | 13.35g | N/A |
| Кальций | 15mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.55g | 0.577g | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1215.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.577g
