Համեմատել Potato wedges և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 6.257g | 41% |
| Սելեն | 18µg | 33% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | 33% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 31% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Նատրիում | 49mg | 602mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.07mg | 22% |
| Ճարպեր | 2.2g | 12.45g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 10.29g | 15% |
| Խոլեստերին | 0mg | 35mg | 12% |
| Folate, total | 46µg | 12% | |
| Մանգան | 0.264mg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.6µg | 11% | |
| Վիտամին C | 11.2mg | 1.8mg | 10% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.5mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.21mg | 9% |
| Պղինձ | 0.075mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.14mg | 8% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 257kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 7% | |
| Կալիում | 394mg | 206mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.55g | 1.949g | 6% |
| Choline, total | 28.9mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 87mg | 116mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 2.15mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.451g | 2.595g | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 37mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 9 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 456kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.5g | 25.69g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 26.69g | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 3.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.08g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
68.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +465.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6034.3% |
