Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.257g | 1.68g | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | 1.391g | 25% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 0.121g | 23% |
| Վիտամին B3 | 2.15mg | 5.617mg | 22% |
| Երկաթ | 1.5mg | 3.06mg | 20% |
| Ցինկ | 0.49mg | 2.52mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.363mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.29g | 16.52g | 12% |
| Նատրիում | 602mg | 331mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.949g | 4.493g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.212mg | 11% |
| Օսլա | 22.87g | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.317mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.68µg | 0.89µg | 9% |
| Folate, total | 46µg | 80µg | 9% |
| Վիտամին K | 13.6µg | 4.9µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.595g | 4.835g | 6% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.121mg | 5% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.357mg | 4% |
| Սելեն | 18µg | 20.3µg | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 62mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.7g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 134mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 0.53mg | 3% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 297kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 26.69g | 31.5g | 2% |
| Ճարպեր | 12.45g | 12.01g | 1% |
| Խոլեստերին | 35mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին D | 9 IU | 2 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.38mg | 1% |
| Choline, total | 28.9mg | 34.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 2.27g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.69g | 29.8g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 27mg | 0% |
| Կալիում | 206mg | 197mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 4.88g | N/A |
| Վիտամին A | 6µg | 9µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.08g | 0.514g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.785mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.728mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
հավասար
Ճարպեր
~12.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +272.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +54.4% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
