Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
  5. Compare
  6. Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 25% 19% 12% 15% 6.5% 41% 57% 17% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 13% 0% 0% 5% 19% 18% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.12% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +535.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +645%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 13% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 4.12 գ
Ածխաջրեր: 12.84 գ
Ջուր: 78.98 գ
Այլ: 1.76 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.2%
հավասար Ջուր ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +219%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter Կարտոֆիլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter Կարտոֆիլ Opinion
Կալորիականություն 93kcal 77kcal Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Սպիտակուցներ 2.3g 2.05g Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Ճարպեր 4.12g 0.09g Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Վիտամին C 3.1mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 15.39g Կարտոֆիլ
Ածխաջրեր 12.84g 17.49g Կարտոֆիլ
Խոլեստերին 15mg 0mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 15mg 23mg Կարտոֆիլ
Կալցիում 83mg 12mg Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Կալիում 219mg 425mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.32mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Շաքար 0.82g Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.1g Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.046mg 0.11mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.24mg 0.3mg Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 95mg 57mg Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Նատրիում 439mg 6mg Կարտոֆիլ
Վիտամին A 213IU 2IU Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Վիտամին A 52µg 0µg Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Վիտամին E 0.01mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.13mg 0.2mg Կարտոֆիլ
Սելեն 2.7µg 0.4µg Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Վիտամին B1 0.02mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.081mg 0.032mg Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Վիտամին B3 0.939mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.239mg 0.295mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.04mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2µg Կարտոֆիլ
Folate, total 7µg 15µg Կարտոֆիլ
Choline, total 12.1mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 2.586g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.175g 0.002g Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.042g Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Տրիպտոֆան 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.035mg Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter Կարտոֆիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
17%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
22%
Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 433mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.561g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter is lower in Շաքար (difference - 0.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is cheaper?
Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170448/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: