Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared
  5. Compare
  6. Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared vs. Կարտոֆիլ պյուրե

Համեմատել Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 93% 87% 61% 80% 25% 173% 273% 77% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1627.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +425.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +584.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +502%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 52% 18% 0% 0% 18% 58% 76% 55% 35% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared Կարտոֆիլ պյուրե DV% diff.
Նատրիում 2095mg 306mg 78%
Ֆոսֆոր 404mg 59mg 49%
Կալցիում 311mg 18mg 29%
Պղինձ 0.24mg 0.035mg 23%
Կալիում 990mg 286mg 21%
Մանգան 0.59mg 0.098mg 21%
Ածխաջրեր 74.31g 14.65g 20%
Վիտամին B3 4.063mg 1.08mg 19%
Վիտամին B5 0.92mg 18%
Վիտամին B2 0.253mg 0.015mg 18%
Սելեն 10µg 0.8µg 17%
Վիտամին C 15.5mg 0mg 17%
Երկաթ 1.63mg 0.31mg 17%
Սպիտակուցներ 8.9g 1.65g 15%
Մագնեզիում 64mg 15mg 12%
Կալորիականություն 314kcal 89kcal 11%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.3g 11%
Folate, total 40µg 9µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 1.342g 8%
Հագեցած ճարպ 2.323g 0.577g 8%
Ցինկ 0.9mg 0.22mg 6%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Օսլա 12.1g 5%
Վիտամին B1 0.07mg 0.015mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.07µg 3%
Վիտամին E 0.42mg 3%
Վիտամին B6 0.15mg 0.12mg 2%
Choline, total 13.4mg 2%
Ճարպեր 3.7g 2.82g 1%
Վիտամին A 54µg 43µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.055g 0.72g 1%
Զուտ ածխաջրեր 70.21g 13.35g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.105g N/A
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 74% 5% 8%
Սպիտակուցներ: 8.9 գ
Ճարպեր: 3.7 գ
Ածխաջրեր: 74.31 գ
Ջուր: 4.97 գ
Այլ: 8.12 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +407.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1502%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.323 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1009.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170447/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: