Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, baked, flesh, with salt
  5. Compare
  6. Potatoes, baked, flesh, with salt vs. Բաթաթ

Համեմատել Potatoes, baked, flesh, with salt և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, baked, flesh, with salt vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 35% 13% 72% 7.9% 21% 31% 21% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +74.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Ցինկ ~0.3mg
հավասար Ֆոսֆոր ~47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.8% 0% 26% 4.8% 26% 33% 69% 0% 0.75% 6.8% 7.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, baked, flesh, with salt Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 0µg 709µg 79%
Վիտամին C 12.8mg 2.4mg 12%
Նատրիում 241mg 55mg 8%
Վիտամին B6 0.301mg 0.209mg 7%
Պղինձ 0.215mg 0.151mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3g 6%
Վիտամին B5 0.555mg 0.8mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին B3 1.395mg 0.557mg 5%
Մանգան 0.161mg 0.258mg 4%
Երկաթ 0.35mg 0.61mg 3%
Վիտամին B2 0.021mg 0.061mg 3%
Կալցիում 5mg 30mg 3%
Վիտամին B1 0.105mg 0.078mg 2%
Կալիում 391mg 337mg 2%
Սպիտակուցներ 1.96g 1.57g 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.8µg 1%
Folate, total 9µg 11µg 1%
Սելեն 0.3µg 0.6µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Վիտամին E 0.04mg 0.26mg 1%
Կալորիականություն 93kcal 86kcal 0%
Ճարպեր 0.1g 0.05g 0%
Ածխաջրեր 21.55g 20.12g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.05g 17.12g N/A
Մագնեզիում 25mg 25mg 0%
Շաքար 1.7g 4.18g N/A
Ցինկ 0.29mg 0.3mg 0%
Ֆոսֆոր 50mg 47mg 0%
Choline, total 14.5mg 12.3mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.001g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.03mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.071mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.118mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.119mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.087mg 0.089mg 0%
Վալին 0.11mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.043mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 22% 75%
Սպիտակուցներ: 1.96 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 75.42 գ
Այլ: 0.97 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
հավասար Ածխաջրեր ~20.12g
հավասար Ջուր ~77.28g
հավասար Այլ ~0.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, baked, flesh, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170112/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: