Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, with salt
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, with salt vs. Բաթաթ

Համեմատել Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, with salt և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, with salt vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 33% 12% 63% 8.2% 19% 31% 18% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Ցինկ ~0.3mg
հավասար Ֆոսֆոր ~47mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 43% 0% 0% 1% 27% 4.6% 27% 31% 69% 0% 5.5% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, with salt Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 0µg 709µg 79%
Վիտամին C 13mg 2.4mg 12%
Նատրիում 240mg 55mg 8%
Վիտամին B6 0.299mg 0.209mg 7%
Վիտամին B3 1.439mg 0.557mg 6%
Վիտամին B5 0.52mg 0.8mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Մանգան 0.138mg 0.258mg 5%
Երկաթ 0.31mg 0.61mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3g 4%
Պղինձ 0.188mg 0.151mg 4%
Կալցիում 5mg 30mg 3%
Վիտամին B2 0.02mg 0.061mg 3%
Վիտամին B1 0.106mg 0.078mg 2%
Սպիտակուցներ 1.87g 1.57g 1%
Մագնեզիում 22mg 25mg 1%
Կալիում 379mg 337mg 1%
Վիտամին E 0.05mg 0.26mg 1%
Սելեն 0.3µg 0.6µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Կալորիականություն 87kcal 86kcal 0%
Protein per 100 calories 2.1g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 465kcal 548kcal N/A
Weight per 100 calories 115g 116g N/A
Ճարպեր 0.1g 0.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.13g 17.12g N/A
Ածխաջրեր 20.13g 20.12g 0%
Շաքար 0.91g 4.18g N/A
Ցինկ 0.3mg 0.3mg 0%
Ֆոսֆոր 44mg 47mg 0%
Վիտամին K 2.2µg 1.8µg 0%
Folate, total 10µg 11µg 0%
Choline, total 13.5mg 12.3mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.001g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.068mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.112mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.114mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.083mg 0.089mg 0%
Վալին 0.105mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 20.13 գ
Ջուր: 76.98 գ
Այլ: 0.92 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
հավասար Ածխաջրեր ~20.12g
հավասար Ջուր ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170114/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: