Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
  5. Compare
  6. Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt vs. Բաթաթ

Համեմատել Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 33% 12% 63% 8.2% 19% 0.52% 18% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Ցինկ ~0.3mg
հավասար Ֆոսֆոր ~47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0.18% 0.2% 0% 27% 4.6% 27% 31% 69% 0% 5.5% 7.5% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 851% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +472800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~11µg
հավասար Choline, total ~12.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 20.13 գ
Ջուր: 76.98 գ
Այլ: 0.92 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
հավասար Ածխաջրեր ~20.12g
հավասար Ջուր ~77.28g
հավասար Այլ ~0.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 41% 35%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.19 գ
Գլյուկոզա: 0.34 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +141.4%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt Բաթաթ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt Բաթաթ Opinion
Կալորիականություն 87kcal 86kcal Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Սպիտակուցներ 1.87g 1.57g Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Ճարպեր 0.1g 0.05g Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Վիտամին C 13mg 2.4mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Զուտ ածխաջրեր 18.33g 17.12g Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Ածխաջրեր 20.13g 20.12g Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Մագնեզիում 22mg 25mg Բաթաթ
Կալցիում 5mg 30mg Բաթաթ
Կալիում 379mg 337mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Երկաթ 0.31mg 0.61mg Բաթաթ
Շաքար 0.91g 4.18g Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3g Բաթաթ
Պղինձ 0.188mg 0.151mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Ցինկ 0.3mg 0.3mg
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆոսֆոր 44mg 47mg Բաթաթ
Նատրիում 4mg 55mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Վիտամին A 3IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A 0µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.01mg 0.26mg Բաթաթ
Մանգան 0.138mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 0.3µg 0.6µg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.106mg 0.078mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Վիտամին B2 0.02mg 0.061mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.439mg 0.557mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Վիտամին B5 0.52mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.299mg 0.209mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Վիտամին K 2.2µg 1.8µg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Folate, total 10µg 11µg Բաթաթ
Choline, total 13.5mg 12.3mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.001g Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.014g Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.068mg 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.076mg 0.055mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Լեյցին 0.112mg 0.092mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Լիզին 0.114mg 0.066mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Մեթիոնին 0.03mg 0.029mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Ֆենիլալանին 0.083mg 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.105mg 0.086mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Հիստիդին 0.041mg 0.031mg Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Ֆրուկտոզա 0.29g 0.7g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt Բաթաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
79%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
17%
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt is lower in Շաքար (difference - 3.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170438/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: