Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
  5. Compare
  6. Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt vs. Բաթաթ

Համեմատել Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 29% 12% 56% 7.4% 17% 31% 18% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Կալիում ~337mg
հավասար Պղինձ ~0.151mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0.12% 0.2% 0% 25% 4.4% 25% 31% 62% 0% 5.5% 6.8% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 851% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +709250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~12.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.71 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 20.01 գ
Ջուր: 77.46 գ
Այլ: 0.72 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.57g
հավասար Ածխաջրեր ~20.12g
հավասար Ջուր ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt Բաթաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt Բաթաթ Opinion
Կալորիականություն 86kcal 86kcal
Սպիտակուցներ 1.71g 1.57g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Ճարպեր 0.1g 0.05g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Վիտամին C 7.4mg 2.4mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Զուտ ածխաջրեր 18.01g 17.12g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Ածխաջրեր 20.01g 20.12g Բաթաթ
Մագնեզիում 20mg 25mg Բաթաթ
Կալցիում 8mg 30mg Բաթաթ
Կալիում 328mg 337mg Բաթաթ
Երկաթ 0.31mg 0.61mg Բաթաթ
Շաքար 0.89g 4.18g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3g Բաթաթ
Պղինձ 0.167mg 0.151mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Ցինկ 0.27mg 0.3mg Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆոսֆոր 40mg 47mg Բաթաթ
Նատրիում 241mg 55mg Բաթաթ
Վիտամին A 2IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A 0µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.01mg 0.26mg Բաթաթ
Մանգան 0.14mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 0.3µg 0.6µg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.098mg 0.078mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Վիտամին B2 0.019mg 0.061mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.312mg 0.557mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Վիտամին B5 0.509mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.269mg 0.209mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Վիտամին K 2.2µg 1.8µg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Folate, total 9µg 11µg Բաթաթ
Choline, total 13.2mg 12.3mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.001g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.014g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.062mg 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.07mg 0.055mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Լեյցին 0.103mg 0.092mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Լիզին 0.104mg 0.066mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Մեթիոնին 0.027mg 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.076mg 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.096mg 0.086mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Հիստիդին 0.038mg 0.031mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt Բաթաթ
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
79%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
19%
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 186mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt is lower in Շաքար (difference - 3.29g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170520/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: