Համեմատել Potatoes, o'brien, home-prepared և Russet potato raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 16.7mg | 5.7mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.213mg | 0.345mg | 10% |
| Նատրիում | 217mg | 5mg | 9% |
| Օսլա | 15.86g | 7% | |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.86mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Կալիում | 266mg | 417mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.797g | 0.026g | 4% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.103mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.436mg | 0.301mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.28g | 0.08g | 2% |
| Կալցիում | 36mg | 13mg | 2% |
| Մանգան | 0.121mg | 0.157mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.033mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Folate, total | 8µg | 14µg | 2% |
| Choline, total | 12.6mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 15.47g | 18.07g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 23mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 55mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.075mg | 0.082mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.347g | 0.002g | 1% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 79kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.35g | 2.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 345kcal | 369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 127g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.47g | 16.77g | N/A |
| Շաքար | 0.62g | N/A | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.29mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 1.008mg | 1.035mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.11mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.169mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.106mg | 0% | |
| Վալին | 0.133mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.35 գ
Ճարպեր:
1.28 գ
Ածխաջրեր:
15.47 գ
Ջուր:
79.6 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
2.14 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
18.07 գ
Ջուր:
78.58 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.14g
հավասար
Ջուր
~78.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.347 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |