Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, o'brien, home-prepared
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, o'brien, home-prepared vs. Բաթաթ

Համեմատել Potatoes, o'brien, home-prepared և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, o'brien, home-prepared vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 11% 23% 18% 43% 8.2% 21% 28% 16% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +113.2%
հավասար Ցինկ ~0.3mg
հավասար Ֆոսֆոր ~47mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 56% 0% 0% 0% 19% 13% 19% 26% 49% 0% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +595.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.078mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.061mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.209mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, o'brien, home-prepared Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 709µg 79%
Վիտամին C 16.7mg 2.4mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Նատրիում 217mg 55mg 7%
Վիտամին B5 0.436mg 0.8mg 7%
Մանգան 0.121mg 0.258mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Հագեցած ճարպ 0.797g 0.018g 4%
Վիտամին B3 1.008mg 0.557mg 3%
Սպիտակուցներ 2.35g 1.57g 2%
Ճարպեր 1.28g 0.05g 2%
Ածխաջրեր 15.47g 20.12g 2%
Մագնեզիում 18mg 25mg 2%
Կալիում 266mg 337mg 2%
Երկաթ 0.47mg 0.61mg 2%
Պղինձ 0.129mg 0.151mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Կալցիում 36mg 30mg 1%
Սելեն 1.2µg 0.6µg 1%
Folate, total 8µg 11µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.347g 0.001g 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Կալորիականություն 81kcal 86kcal 0%
Protein per 100 calories 2.9g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 345kcal 548kcal N/A
Weight per 100 calories 123g 116g N/A
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Ցինկ 0.3mg 0.3mg 0%
Ֆոսֆոր 50mg 47mg 0%
Վիտամին B1 0.075mg 0.078mg 0%
Վիտամին B2 0.056mg 0.061mg 0%
Վիտամին B6 0.213mg 0.209mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.089mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.11mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.169mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.106mg 0.089mg 0%
Վալին 0.133mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.054mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 2.35 գ
Ճարպեր: 1.28 գ
Ածխաջրեր: 15.47 գ
Ջուր: 79.6 գ
Այլ: 1.3 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2460%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.1%
հավասար Ջուր ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.347 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +292.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, o'brien, home-prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170498/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: