Համեմատել Potatoes, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1058.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
26.15 գ
Ջուր:
68.08 գ
Այլ:
1.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.167 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 23% | |
| Վիտամին C | 1.7mg | 19.7mg | 20% |
| Նատրիում | 298mg | 6mg | 13% |
| Պղինձ | 0.11mg | 12% | |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.061mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 6% | |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.81mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 26.15g | 17.49g | 3% |
| Ճարպեր | 1.81g | 0.09g | 3% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 77kcal | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.1g | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Կալիում | 450mg | 425mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.167g | 0.025g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.22g | 2.05g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.55g | 15.39g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.69g | 0.82g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.103mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
17%
Mineral Summary Score
10%
19%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 292mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.142g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is cheaper?
Potatoes, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)