Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter vs Կարտոֆիլով աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 11% 18% 14% 16% 6.8% 24% 44% 24% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +89.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +156.3%
հավասար Մագնեզիում ~15mg
հավասար Ֆոսֆոր ~52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 12% 0% 0% 4.8% 13% 19% 20% 9.7% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +235.7%
հավասար Վիտամին A ~32µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter Կարտոֆիլով աղցան DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.194g 3.737g 24%
Խոլեստերին 11mg 68mg 19%
Նատրիում 341mg 529mg 8%
Վիտամին B6 0.042mg 0.141mg 8%
Պղինձ 0.049mg 0.118mg 8%
Վիտամին C 3.3mg 10mg 7%
Ճարպեր 4.3g 8.2g 6%
Սելեն 1.6µg 4.1µg 5%
Հագեցած ճարպ 2.633g 1.429g 5%
Վիտամին B1 0.019mg 0.077mg 5%
Վիտամին B5 0.327mg 0.534mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.213g 2.48g 3%
Մանգան 0.181mg 0.101mg 3%
Կալորիականություն 93kcal 143kcal 3%
Երկաթ 0.38mg 0.65mg 3%
Կալիում 203mg 254mg 2%
Կալցիում 36mg 19mg 2%
Ֆոսֆոր 56mg 52mg 1%
Ցինկ 0.25mg 0.31mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.3g 1%
Սպիտակուցներ 2.12g 2.68g 1%
Ածխաջրեր 12.77g 11.17g 1%
Վիտամին B3 1.029mg 0.89mg 1%
Folate, total 10µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.67g 9.87g N/A
Մագնեզիում 14mg 15mg 0%
Վիտամին A 35µg 32µg 0%
Վիտամին B2 0.056mg 0.06mg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0%
Լիզին 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0%
Վալին 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 2.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 12.77 գ
Ջուր: 79.17 գ
Այլ: 1.64 գ
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.9%
հավասար Ջուր ~76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.194 գ
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1826.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170450/nutrients
  2. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: