Համեմատել Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5350% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.47 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
25.01 գ
Ջուր:
65.04 գ
Այլ:
1.64 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.427 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.2mg | 22% | |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 14% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Նատրիում | 300mg | 604mg | 13% |
| Վիտամին C | 10.9mg | 0.2mg | 12% |
| Կալիում | 447mg | 165mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.84g | 1.88g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.3g | 4% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 74kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 25.01g | 12.79g | 4% |
| Սելեն | 1.9µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.427g | 0.97g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.47g | 1.51g | 2% |
| Երկաթ | 0.48mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին A | 19µg | 2% | |
| Կալցիում | 9mg | 17mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1% | |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Ցինկ | 0.15mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.81g | 11.49g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 0.37g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.107g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
7%
Mineral Summary Score
10%
26%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.457g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared is lower in Շաքար (difference - 1.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared is lower in Նատրիում (difference - 304mg)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)