Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared vs Կարտոֆիլով աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.7% 35% 12% 0% 0% 0% 43% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared Կարտոֆիլով աղցան DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 25%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Ճարպեր 0.07g 8.2g 13%
Պղինձ 0.118mg 13%
Վիտամին B6 0.141mg 11%
Վիտամին B5 0.534mg 11%
Նատրիում 330mg 529mg 9%
Սելեն 4.1µg 7%
Ֆոսֆոր 52mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 6%
Հագեցած ճարպ 0.01g 1.429g 6%
Վիտամին B1 0.077mg 6%
Վիտամին B3 0.89mg 6%
Վիտամին B2 0.06mg 5%
Վիտամին A 32µg 4%
Կալիում 398mg 254mg 4%
Երկաթ 0.31mg 0.65mg 4%
Մագնեզիում 15mg 4%
Մանգան 0.101mg 4%
Կալորիականություն 81kcal 143kcal 3%
Ցինկ 0.31mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.3g 3%
Folate, total 7µg 2%
Ածխաջրեր 17.98g 11.17g 2%
Վիտամին C 7.8mg 10mg 2%
Սպիտակուցներ 2.04g 2.68g 1%
Կալցիում 9mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.98g 9.87g N/A
Շաքար 0.23g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0%
Լիզին 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0%
Վալին 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 78%
Սպիտակուցներ: 2.04 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 17.98 գ
Ջուր: 78.34 գ
Այլ: 1.57 գ
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.2%
հավասար Ջուր ~76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168945/nutrients
  2. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: