Համեմատել Pretzel և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

2

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+816%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1271.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+237%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+421.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+875%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

5

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1743.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+257%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+225.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Պղինձ	0.156mg	0.814mg	73%
Սելեն	4.4µg	42.9µg	70%
Երկաթ	4.58mg	0.5mg	51%
Մանգան	1.015mg	0.074mg	41%
Վիտամին B1	0.424mg	0.023mg	33%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Օսլա	72.58g	0g	30%
Նատրիում	1240mg	563mg	29%
Folate, total	166µg	51µg	29%
Ածխաջրեր	80.39g	0g	27%
Ցինկ	1.04mg	3.81mg	25%
Վիտամին B2	0.332mg	0.093mg	18%
Սպիտակուցներ	10.04g	17.88g	16%
Վիտամին B3	5.27mg	2.747mg	16%
Կալորիականություն	384kcal	83kcal	15%
Ֆոսֆոր	128mg	234mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Վիտամին B5	0.322mg	0.997mg	14%
Վիտամին E	0.47mg	1.84mg	9%
Choline, total	29.5mg	80.9mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.258g	7%
18:2 n-6 c,c	1.223g		7%
Կալցիում	27mg	91mg	6%
Վիտամին B6	0.074mg	0.156mg	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		4%
Ճարպեր	2.93g	0.74g	3%
Մագնեզիում	29mg	36mg	2%
Վիտամին K	2.8µg	0.3µg	2%
Վիտամին C	2.1mg	3.3mg	1%
Կալիում	223mg	259mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.391g	0.201g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	0.129g	1%
Protein per 100 calories	2.6g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	382kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	120g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.2	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	0g	N/A
Շաքար	2.21g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.004g	0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.757mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.257mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.708mg	0%
Վալին	0.48mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.393mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g	0g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+295.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2446%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+400.4%