Համեմատել Pretzel և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +465.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +407.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1006.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +838.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +302.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1240mg | 6mg | 54% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.81mg | 47% |
| Folate, total | 166µg | 15µg | 38% |
| Մանգան | 1.015mg | 0.2mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.081mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 1.061mg | 26% |
| Օսլա | 72.58g | 15.29g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.032mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 17.49g | 21% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 19.7mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.298mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 2.05g | 16% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 77kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 57mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 0.042g | 8% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.3mg | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.4µg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Կալիում | 223mg | 425mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.1g | 5% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.11mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.93g | 0.09g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.47mg | 0.01mg | 3% |
| Choline, total | 29.5mg | 12.1mg | 3% |
| Կալցիում | 27mg | 12mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 0.025g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0.002g | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.295mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 15.39g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | 0.82g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.48mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.26g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +389.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +359.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2431.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2973.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +374.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g