Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix vs Corn pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 15% 50% 145% 285% 41% 75% 434% 116% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 16% 20% 14% 13% 39% 37% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +630.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1886%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1022.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 6.3% 24% 10% 3.5% 6.2% 0% 1.3% 0% 1.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 19% 5.4% 7.5% 17% 36% 19% 0% 29% 39% 1.3% 22% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +370.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1581.8%
հավասար Վիտամին K ~0.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 74% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 10.08 գ
Ճարպեր: 3 գ
Ածխաջրեր: 74.42 գ
Ջուր: 6.8 գ
Այլ: 5.7 գ
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +359.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +963.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 40% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.578 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +323.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix Corn pudding
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix Corn pudding DV% diff.
Նատրիում 3326mg 282mg 132%
Պղինձ 0.854mg 0.043mg 90%
Երկաթ 3.87mg 0.53mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 1.2g 36%
Մանգան 0.887mg 0.079mg 35%
Խոլեստերին 0mg 72mg 24%
Մագնեզիում 110mg 15mg 23%
Ածխաջրեր 74.42g 16.97g 19%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Կալորիականություն 365kcal 131kcal 12%
Ֆոսֆոր 174mg 90mg 12%
Կալիում 570mg 176mg 12%
Սպիտակուցներ 10.08g 4.42g 11%
Choline, total 3.3mg 55.5mg 9%
Ցինկ 1.49mg 0.48mg 9%
Վիտամին B6 0.027mg 0.127mg 8%
Folate, total 0µg 29µg 7%
Վիտամին A 0µg 57µg 6%
Կոֆեին 18mg 0mg 5%
Վիտամին B2 0.105mg 0.154mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.578g 2.451g 4%
Վիտամին B1 0.025mg 0.069mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Օսլա 8.68g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին B3 0.545mg 1.033mg 3%
Ճարպեր 3g 5.04g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.55g 3%
Վիտամին E 0.02mg 0.27mg 2%
Սելեն 5.1µg 6.1µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.15g 1.499g 1%
Վիտամին B5 0.058mg 1%
Կալցիում 50mg 39mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.32g 15.77g N/A
Շաքար 0.7g 6.59g N/A
Վիտամին K 0.5µg 0.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.093g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0%
Լեյցին 0.438mg 0%
Լիզին 0.33mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.216mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix Corn pudding
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix
18%
Corn pudding
Mineral Summary Score
127%
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix
20%
Corn pudding

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Շաքար?
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix is lower in Շաքար (difference - 5.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.873g)
Which food is richer in minerals?
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix
Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Նատրիում (difference - 3044mg)
Which food is richer in vitamins?
Corn pudding
Corn pudding is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167740/nutrients
  2. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: