Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 365 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 64 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -4.1 (ալկալային)
TOP 1% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 99% of foods
TOP 8% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 92% of foods
TOP 10% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 90% of foods
TOP 11% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 89% of foods
TOP 11% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 89% of foods

Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 365
1 serving 36 9.9 գ
1 package 146 40 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 145% 79% 75% 50% 434% 41% 285% 116% 28%
Կալցիում: 150մգ of 1,000մգ 15%
Երկաթ: 12մգ of 8մգ 145%
Մագնեզիում: 330մգ of 420մգ 79%
Ֆոսֆոր: 522մգ of 700մգ 75%
Կալիում: 1710մգ of 3,400մգ 50%
Նատրիում: 9978մգ of 2,300մգ 434%
Ցինկ: 4.5մգ of 11մգ 41%
Պղինձ: 2.6մգ of 1մգ 285%
Մանգան: 2.7մգ of 2մգ 116%
Սելեն: 15µg of 55µg 28%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

3326 մգ
TOP 1%
570 մգ
TOP 10%
110 մգ
TOP 14%
3.9 մգ
TOP 14%
0.85 մգ
TOP 17%
0.89 մգ
TOP 33%
50 մգ
TOP 34%
1.5 մգ
TOP 46%
174 մգ
TOP 46%
5.1 µg
TOP 67%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0.4% 0% 0% 6.3% 24% 10% 3.5% 6.2% 0% 0% 1.8% 1.3%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 0.06մգ of 15մգ 0.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.08մգ of 1մգ 6.3%
Վիտամին B2: 0.32մգ of 1մգ 24%
Վիտամին B3: 1.6մգ of 16մգ 10%
Վիտամին B5: 0.17մգ of 5մգ 3.5%
Վիտամին B6: 0.08մգ of 1մգ 6.2%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 9.9մգ of 550մգ 1.8%
Վիտամին K: 1.5µg of 120µg 1.3%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.11 մգ
TOP 67%
0.55 մգ
TOP 77%
0.5 µg
TOP 81%
0.03 մգ
TOP 84%
0.03 մգ
TOP 88%
0.06 մգ
TOP 92%
0.02 մգ
TOP 93%
3.3 մգ
TOP 94%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

11% 3% 74% 7% 6%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 20%
10.1 գ of 50 գ
10.1 գ (20% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3 գ of 65 գ
3 գ (5% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
74.4 գ of 300 գ
74.4 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.8 գ of 2,000 գ
6.8 գ (0% of DV )
Այլ:
5.7 գ
5.7 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

55% 40% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.13 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

14% 85%
Շաքար: 0.7 գ
Բջջանյութ(Fiber): 10 գ
Այլ: 64 գ

Puddings, chocolate flavor, low calorie, regular, dry mix սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 365kcal 18% 21% 7.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 10g 24% 44% 3.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 3g 5% 62% 11.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 64g N/A 11% 1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 74g 25% 8% 2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 110mg 26% 14% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 50mg 5% 34% 2.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 570mg 17% 10% 3.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.9mg 48% 14% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.7g N/A 69% 12.8 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 10g 40% 11% 4.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.85mg 95% 17% 6 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.5mg 14% 46% 4.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 174mg 25% 46% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 3326mg 145% 1% 6.8 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.02mg 0% 93% 73 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 5.1µg 9% 67%
Մանգան 0.89mg 39% 33%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 84% 10.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.11mg 8% 67% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.55mg 3% 77% 17.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.06mg 1% 92% 19.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 88% 4.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0.5µg 0% 81% 203.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 0µg 0% 100% N/AԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.6g 8% 52% 3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 3.3mg 1% 94%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.2g N/A 63% 8.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g N/A 83% 362.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 18mg 5% 39%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 365
օրական դոզայի %-ը*
4.6%
Ճարպ ընդհանուր
7.2%
Հագեցած ճարպեր 1.6գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
145%
Աղ 3326մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր 74գ
40%
Բջջանյութ 10գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 10գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 50մգ 5%

Երկաթ 3.9մգ 48%

Կալիում 570մգ 17%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167740/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: