Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Pumpkin, canned, with salt
  5. Compare
  6. Pumpkin, canned, with salt vs. Բանջարեղեն

Համեմատել Pumpkin, canned, with salt և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpkin, canned, with salt vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.8% 18% 52% 36% 4.6% 15% 31% 19% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +154.4%
հավասար Մագնեզիում ~22mg
հավասար Կալցիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 259% 21% 0% 6% 12% 6.9% 24% 13% 0% 40% 9% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +145.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpkin, canned, with salt Բանջարեղեն DV% diff.
Վիտամին A 778µg 214µg 63%
Մանգան 0.149mg 0.379mg 10%
Նատրիում 241mg 35mg 9%
Երկաթ 1.39mg 0.82mg 7%
Վիտամին K 16µg 23.5µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 4.4g 6%
Վիտամին B5 0.4mg 0.151mg 5%
Վիտամին B2 0.054mg 0.12mg 5%
Վիտամին E 1.06mg 0.38mg 5%
Վիտամին B1 0.024mg 0.071mg 4%
Սպիտակուցներ 1.1g 2.86g 4%
Choline, total 9.8mg 24.1mg 3%
Վիտամին B3 0.367mg 0.851mg 3%
Պղինձ 0.107mg 0.083mg 3%
Ցինկ 0.17mg 0.49mg 3%
Folate, total 12µg 19µg 2%
Կալորիականություն 34kcal 65kcal 2%
Ֆոսֆոր 35mg 51mg 2%
Ածխաջրեր 8.09g 13.09g 2%
Վիտամին C 4.2mg 3.2mg 1%
Վիտամին B6 0.056mg 0.074mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.146g 0.031g 1%
Կալիում 206mg 169mg 1%
Ճարպեր 0.28g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.19g 8.69g N/A
Մագնեզիում 23mg 22mg 0%
Կալցիում 26mg 25mg 0%
Շաքար 3.3g 3.12g N/A
Սելեն 0.4µg 0.3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.015g 0.072g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.032mg 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0.139mg 0%
Լեյցին 0.051mg 0.19mg 0%
Լիզին 0.06mg 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.035mg 0.12mg 0%
Վալին 0.038mg 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 8.09 գ
Ջուր: 89.97 գ
Այլ: 0.56 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.6%
հավասար Ջուր ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.015 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +270%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +380%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpkin, canned, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170527/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: