Համեմատել Pumpkin leaves և Purslane սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +90.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 11mg | 21mg | 11% |
| Վիտամին A | 97µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.073mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 44mg | 9% |
| Մագնեզիում | 38mg | 68mg | 7% |
| Folate, total | 36µg | 12µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.047mg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 65mg | 3% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.99mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.48mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 2.03g | 2% |
| Կալիում | 436mg | 494mg | 2% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.113mg | 2% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.303mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Նատրիում | 11mg | 45mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.112mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 1% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.36g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 3.39g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 3.39g | 0% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.17mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.036mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
2.03 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
3.39 գ
Ջուր:
92.86 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.36g
հավասար
Ջուր
~92.86g
